ピックルボールって何？まずはざっくり紹介
ピックルボールは、テニス・バドミントン・卓球の要素を取り入れた新しいラケットスポーツです。
パドル（ラケットに似た道具）とプラスチック製のボールを使い、屋内外どちらでも楽しめます。
ルールがシンプルで、子どもから大人まで誰でもすぐにプレーできるのが魅力！
なぜ今注目されているの？
短時間で楽しめる・必要スペースが小さい・ラリーが続きやすい
この3拍子で、海外では爆発的に人気上昇中。
日本でもスポーツ初心者やファミリー層から注目を集めています。
基本ルール（初心者向けに簡単に）
コートと人数
ピックルボールのコートはテニスの約1/4サイズ。
1対1（シングルス）でも2対2（ダブルス）でもOK。
家族や友達同士でもすぐ楽しめます。
サーブと得点の基本
- サーブはアンダーハンド（下から打つ）で、相手コートの斜め前へ。
- サーブ後は、ボールが1回ずつバウンドしてから打ち返す「ダブルバウンドルール」。
- サーブ側のみ得点でき、11点先取が一般的です。
覚えておきたいポイント
- 力任せではなくコントロール重視
- バウンドを見極めてラリーを続ける
- 軽めのパドルを選ぶと疲れにくい
ピックルボールの魅力：誰でも楽しめる3つの理由
① 習得が早い
ラリーが続きやすく、初めてでも「打てた！」という達成感をすぐに味わえます。
② スペースが小さくてもOK
体育館や公園でもできるので、コートを探す手間が少ないのが嬉しい！
③ 家族みんなで楽しめる
スピードが穏やかで、子どもからシニアまで一緒に楽しめます。
週末の家族レジャーにもぴったり！
必要な道具と選び方（初心者向け）
必須アイテム
- パドル（ラケットのようなもの）
- ボール（屋内用・屋外用あり）
- ネット（簡易タイプでOK）
パドルの選び方
- 重さ：200〜220g程度の軽量モデルが扱いやすい
- グリップ：手にしっくり馴染む太さを選ぶ
- 素材：
- 木製 → 安価で入門向け
- グラスファイバー → 軽くて操作性◎
- カーボン → 上級者向け
ボールの種類
- 屋内用：軽くて穴が大きめ（26個）
- 屋外用：風に強くて穴が小さい（40個）
まずは屋内用から始めるのがおすすめです。
💡 初心者は「パドル2本＋ボール数個」のスターターセットが断然おすすめ！
買ってすぐに遊べるので、初プレーにも最適です。
おすすめの練習法（楽しみながら上達！）
1. 壁打ちでフォームを覚える
壁を相手に反復練習。フォームの安定に最適です。
2. ラリーを続ける目標を決める
「ラリー10回続けよう！」など、目標を設定すると楽しみながら上達できます。
3. 家族や友達とミニゲーム
点数よりラリーを優先して、ワイワイ楽しむのが続けるコツ。
家族で始めるメリットと安全ポイント
家族で楽しめる理由
- 年齢差があっても一緒に遊べる
- 短時間で遊べるから飽きにくい
- コミュニケーションが自然に生まれる
安全に遊ぶために
- 周囲に人がいないか確認
- 小さなお子さんは距離を保つ
- 屋外では日差し・熱中症対策を忘れずに
よくある質問（初心者Q&A）
Q：運動が苦手でも大丈夫？
A：大丈夫です！スピードがゆるやかで、ラリー重視のスポーツです。
Q：服装は？
A：動きやすい服装でOK。滑りにくい靴を履けば十分です。
Q：初期費用はどのくらい？
A：初心者セットなら5,000円〜2万円程度。まずはお手頃なセットから始めましょう。
どこでプレーできる？
日本各地の体育館やスポーツセンターで、ピックルボールの体験会が開催されています。
SNSで「#ピックルボール体験」「#ピックルボール奈良」などと検索してみましょう。
地域によっては定期的な教室も開催されています。
まとめ：まずは“試してみる”のが一番！
ピックルボールは、誰でもすぐ楽しめて、笑顔になれる新スポーツ。
初心者でもすぐにラリーが続くので、運動不足解消や家族時間にもピッタリです。
🎾 まずはスターターセットで気軽にチャレンジ！
公園や体育館で軽く打ち合うだけでも、きっとハマるはずです。
※本記事は初心者向けの入門ガイドです。ルールや大会形式は団体により異なる場合があります。
