睡眠の質に悩んでいませんか? データで改善する新しいアプローチ
「朝起きても疲れが取れない」「いびきがうるさいと言われる」「寝つきが悪い」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は少なくありません。厚生労働省の調査によると、日本人の約3人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとされています。
睡眠の質を改善したいと思っても、実際に自分がどのような睡眠をとっているのか把握するのは困難です。そこで注目されているのが、科学的なデータに基づいて睡眠を可視化し、改善へと導くスリープテック製品です。
今回ご紹介する「ブレインスリープ コイン」は、睡眠研究により蓄積されたデータをもとに開発された、デバイスとアプリケーションを組み合わせた革新的な睡眠計測システムです。
[BRAIN SLEEP] ブレインスリープ コイン スリープテック 睡眠計測 アプリ 連携ブレインスリープ コインとは? 睡眠を科学するデバイス&アプリ
睡眠研究に基づく独自の計測システム
ブレインスリープ コインは、睡眠の専門家であるブレインスリープ社が開発した睡眠計測システムです。睡眠研究で使用されている技術を応用し、独自のアルゴリズムによって個人の睡眠状態をパーソナルに分析します。
このシステムは大きく分けて以下の2つの要素で構成されています。
無料アプリケーション: スマートフォンにインストールする基本アプリ。iOS15以降、Android12以降に対応しており、アプリ単体でも基本的な睡眠計測が可能です。月額料金は一切かからず、完全無料で利用できます。
専用デバイス: 価格8,800円(税込)のクリップ型デバイス。パジャマのウエスト部分に装着し、アプリと連携することで、より精度の高い睡眠データを取得できます。軽量(本体7g、クリップ11g)で柔らかいシリコン製のため、装着時の違和感がほとんどありません。
アプリのみでも使用可能、デバイス併用でさらに高精度に
ブレインスリープ コインの大きな特徴は、まず無料アプリだけでも睡眠計測ができる点です。「まずは試してみたい」という方でも、アプリをダウンロードするだけで気軽に始められます。
そして、より詳しく睡眠状態を知りたい方は、専用デバイスを追加することで計測項目と精度が大幅に向上します。アプリ単体では計測できない「寝姿勢」「寝返りの回数」「寝床内温度(布団の中の温度)」といった重要なデータも取得可能になります。
アプリ単体とデバイス併用の違い|計測できる項目を比較
アプリ単体で計測できる項目
無料アプリだけでも、以下のような基本的な睡眠データを取得できます。
睡眠ステージ(睡眠の深さ): 目覚めた状態、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠の4段階に分類し、それぞれの時間を可視化します。どの時間帯に深い睡眠が取れているかを確認できます。
いびき/環境音: スマートフォンのマイクを使用して、いびきの時間帯やボリュームを測定します。AIが音を分析し、いびきと環境音を聞き分けて録音。いびきの大きさ順に並べて聴くこともできます。
睡眠時間と睡眠効率: 就寝から起床までの時間、実際に眠っていた時間、睡眠効率などを記録します。
入眠時間: ベッドに入ってから実際に眠りにつくまでの時間を計測します。
デバイス併用でさらに詳しく計測できる項目
専用デバイスをアプリと連携させることで、以下の項目が追加で計測可能になります。
寝姿勢: 仰向け、うつ伏せ、左向き、右向きなど、睡眠中の姿勢を時系列で記録します。どの姿勢の時に深い睡眠が取れているか、どの姿勢の時にいびきをかきやすいかなどが明確になります。
寝返りの回数: 一晩で何回寝返りを打ったかを正確に計測します。寝返りの回数は睡眠の質と密接な関係があるため、重要な指標となります。
寝床内温度(布団の中の温度): 布団の中の温度変化を測定します。快適な睡眠には適切な温度環境が不可欠であり、この数値を参考に寝具や室温を調整できます。
このように、デバイスを併用することで、従来の睡眠計測デバイスでは見ることができなかった詳細なデータまで取得できるようになります。
ブレインスリープ コインの使い方 | アプリとデバイスの設定手順
ステップ1:アプリのインストールと初期設定
まずはApp StoreまたはGoogle Playストアから「BRAIN SLEEP COIN」アプリを検索し、ダウンロードします。アプリは完全無料で、月額料金などは一切発生しません。
アプリを起動したら、初回はアカウント登録を行います。メールアドレスまたはSNSアカウントで簡単に登録できます。
ステップ2:デバイスとアプリの連携(デバイス購入者のみ)
専用デバイスを購入した方は、以下の手順でアプリと連携させます。
- アプリを開き、画面下部の「マイカルテ」をタップ
- 「デバイス設定」を選択
- 「スリープコインデバイスの連携」をオンにする
- Bluetoothでデバイスを検索し、表示されたデバイス(BSC-○○という6桁の番号)を選択
- 「ペアリング」をタップすると、デバイス本体のランプが1秒間点灯し、連携完了
注意点として、デバイスに最初から入っている電池は動作確認用のため、すでに消耗している場合があります。連携がうまくいかない場合は、CR2032のボタン電池を新品に交換してください。
ステップ3:睡眠計測の開始方法
準備が整ったら、実際に睡眠計測を始めましょう。
- 就寝前にアプリを開き、「計測」ボタンをタップ
- 起床時間のアラームを設定(任意)
- 「スタート」をタップして計測開始
- デバイスを使用する場合は、パジャマのウエスト部分(ゴムの部分)にクリップで装着
- スマートフォンは枕元など、できるだけ体の近くに置く
- 朝起きたら、アラームを止めるか、アプリの「計測終了」をタップ
スマートフォンを近くに置くことで、いびきや環境音をより正確に拾うことができます。
ステップ4:計測結果の確認とデータ分析
起床後、アプリを開くと前夜の睡眠データが表示されます。
- 睡眠スコア(総合評価)
- 睡眠ステージの時系列グラフ
- いびきの時間帯とボリューム
- 寝姿勢の変化(デバイス使用時)
- 寝返りの回数(デバイス使用時)
- 寝床内温度の推移(デバイス使用時)
- 睡眠改善のアドバイス
これらのデータは日々蓄積され、過去のデータと比較することで睡眠の傾向を把握できます。
ブレインスリープ コインで得られる5つのメリット
1. 自分の睡眠状態を客観的に把握できる
睡眠は主観的な体験であり、「よく眠れた」と感じても実際には睡眠の質が低いことがあります。ブレインスリープ コインを使用することで、客観的なデータとして自分の睡眠状態を把握できます。
特に、深い睡眠がどれくらい取れているか、いびきの程度、寝返りの頻度など、自分では気づけない情報を可視化できる点が大きなメリットです。
2. いびきの実態を知り、対策できる
パートナーから「いびきがうるさい」と言われても、自分では確認できないため対策が難しいものです。ブレインスリープ コインでは、いびきの時間帯、ボリューム、どの姿勢の時にいびきをかきやすいかまで詳細に記録されます。
実際のいびきの音声を聴くこともできるため、自分のいびきの実態を正確に把握できます。データをもとに、横向きで寝る、枕の高さを調整するなど、具体的な対策を立てられます。
3. 最適な寝姿勢を発見できる(デバイス使用時)
デバイスを併用することで、どの寝姿勢の時に深い睡眠が取れているか、どの姿勢の時に睡眠が浅くなるかが明確になります。
例えば、「仰向けで寝ている時はいびきが多いが、横向きだといびきが減る」「右向きで寝ている時が最も深い睡眠が取れている」といった個人的な傾向を発見できます。この情報をもとに、より質の高い睡眠を目指せます。
4. 睡眠環境の改善ポイントがわかる
寝床内温度のデータから、布団が暑すぎたり寒すぎたりしていないかを確認できます。快適な睡眠には適切な温度環境が重要であり、このデータを参考に寝具や室温を調整することで睡眠の質が向上します。
また、環境音の記録から、夜間に騒音が睡眠を妨げていないかもチェックできます。
5. スリープコインを貯めて特典と交換できる
ブレインスリープ コインでは、アプリを使用して睡眠計測を行うことで「スリープコイン」が貯まります。このコインは、ブレインスリープ社の商品の割引クーポンや、アプリ内の音楽購入、宝くじなど様々な特典やサービスに交換できます。
睡眠の質を改善しながら、同時にお得な特典も得られるという、モチベーション維持にもつながる仕組みです。
[BRAIN SLEEP] ブレインスリープ コイン スリープテック 睡眠計測 アプリ 連携ブレインスリープ コインがおすすめな人
こんな睡眠の悩みを持つ方に最適
- 朝起きても疲れが取れない、スッキリしない
- いびきがうるさいと家族から指摘される
- 寝つきが悪く、なかなか眠りにつけない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 睡眠時間は十分なのに日中眠い
- 自分の睡眠の質を客観的に知りたい
- スマートウォッチよりも詳細な睡眠データが欲しい
年齢や性別を問わず幅広く使える
ブレインスリープ コインは、子供から高齢者まで幅広い年代の方に使用いただけます。特に以下のような方におすすめです。
働き盛りの30〜50代: 仕事のパフォーマンス向上のために睡眠の質を改善したい方
いびきに悩む方: 睡眠時無呼吸症候群のリスクチェックとしても活用できます(実際に睡眠クリニックでも採用されています)
睡眠習慣を見直したい方: データに基づいて生活習慣を改善したい方
お子様の睡眠管理: 子供の睡眠時間や睡眠の質を把握し、健やかな成長をサポートしたい親御さん
クリップは柔らかいシリコン製で装着感が少ないため、睡眠中のストレスにならず、年齢を問わず快適に使用できます。
ブレインスリープ コインの料金と購入方法
アプリは完全無料、デバイスは8,800円
アプリ: 完全無料。App StoreまたはGoogle Playストアからダウンロード可能。月額料金などは一切発生しません。
専用デバイス: 8,800円(税込)。ブレインスリープ公式サイト、Amazon、Yahoo!ショッピングなどで購入できます。
まずは無料アプリから始められる
「いきなりデバイスを購入するのは不安」という方は、まず無料アプリだけを使ってみることをおすすめします。アプリ単体でも基本的な睡眠計測は可能なので、使用感を確かめてから、必要に応じてデバイスを追加購入できます。
実際、多くのユーザーが「アプリだけでは物足りなくなって、後からデバイスも購入した」というレビューを残しています。
デバイス購入時の注意点
デバイスには動作確認用のボタン電池(CR2032)が付属していますが、すでに消耗している場合があります。念のため、予備の電池を1個用意しておくと安心です。電池は家電量販店やコンビニで簡単に購入できます。
[BRAIN SLEEP] ブレインスリープ コイン スリープテック 睡眠計測 アプリ 連携ブレインスリープ コインのよくある質問
Q1. アプリだけでも十分に使えますか?
A. はい、アプリ単体でも睡眠ステージ、いびき、睡眠時間などの基本的な計測は可能です。ただし、寝姿勢、寝返り回数、寝床内温度などのより詳細なデータを取得したい場合は、デバイスの併用をおすすめします。
Q2. スマートウォッチとの違いは何ですか?
A. スマートウォッチやスマートバンドでは計測できない、寝姿勢、寝返りの回数、寝床内温度などのデータを取得できる点が大きな違いです。また、手首ではなくウエストに装着するため、より正確な体動を検知できます。
Q3. デバイスは毎日充電が必要ですか?
A. いいえ、デバイスはボタン電池(CR2032)で動作するため、充電の必要はありません。電池の寿命は使用頻度によりますが、数ヶ月から半年程度持続します。
Q4. 家族複数人で使用できますか?
A. 各個人がそれぞれスマートフォンにアプリをインストールし、デバイスを持つ必要があります。ただし、アプリは無料なので、デバイスを人数分購入すれば家族全員で使用できます。
Q5. いびきは他の人の声も拾ってしまいますか?
A. 同じ部屋で寝ている他の人のいびきも検知する可能性があります。より正確に自分のいびきだけを記録したい場合は、スマートフォンをできるだけ自分の近くに置いて計測してください。
まとめ:睡眠の質を向上させたい方にブレインスリープ コインがおすすめ
ブレインスリープ コインは、睡眠研究に基づく科学的なアプローチで、あなたの睡眠を丸ごと可視化するスリープテック製品です。
無料アプリだけでも十分な機能があり、デバイスを追加することでさらに詳細なデータが取得できるという柔軟な仕組みが大きな魅力です。まずはアプリから気軽に始めて、必要に応じてデバイスを追加するという段階的なアプローチが可能です。
睡眠の質を改善することは、日中のパフォーマンス向上、健康維持、そして人生の質の向上に直結します。「なんとなく眠れていない」という漠然とした悩みを、具体的なデータで可視化し、科学的な根拠に基づいた改善策を実践できるブレインスリープ コインは、睡眠に悩む現代人の強い味方となるでしょう。
あなたも今日から、データに基づいた睡眠改善を始めてみませんか?
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